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倒着走路有什么好处？倒行健身的注意事项与禁忌

2024-07-07 07:55 倒着走，是人体的一种反向运动。它比散步和慢跑消耗能量都要大，对腰臀、腿部肌肉锻炼效果明显。倒走可以预防驼背、增强膝关节承受力、训练方向感，十分适合中老年朋友，总..