可以多吃新鲜蔬菜和瓜果
学习中医的好处很多，当然我是指养生保健方面，如果是把中医当成职业，就不好回答了。
我是2015年开始学习中医的，初衷是因为自己身体不如以前，中医建议我可以服用一点“六味地黄丸”。后来感觉不错，觉得很奇妙，就有意识的去关注一些中医知识和公众号，偶尔看看当成消遣。真正开始学习是看刘力红的《思考中医》，当时是因为社会上出现对中医的怀疑态度，并且口诛笔伐。看了这本书后，对中医兴趣渐浓也开始反思。后来网友推荐我看江天成老师的《中医自学》，并且送了我一本，挺厚的书，从此打开我自己的中医世界。
1，保健预防，睡觉是最好的养生，不再熬夜，很少吃辛辣食物，饮食有节制了，饮酒控制。前段时间单位抽调人员，体检中，我的所有指标都符合标准，同龄人我是唯一 一个。2，买保健制品会看成分了，红毛药酒一看成分就知道够水的，致中和不错。3，孩子，家人哪里不舒服，胃口不好，上风上火，都是我来安排买点对应的食物，山楂，冰糖炖梨，猪肝，算是食补吧。自己多年的鼻炎，照着书上的验方，买了苍耳子，对比着把鼻炎弄好了大半（天气冷的时候还是会有不舒服），长期的烟嗓痰，自己用药房卖了瓜蒌根泡水治好了。
4，业余生活丰富不少，以前总是刷手机视频，游戏，浪费很多时间。现在会每天坚持看几页书，听广播讲座，内心不那么浮躁了。
其他还有很多，一下想不起来了。总的来说，身体好了，人也舒服。另外，看书也算是普通人家修福报吧。
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