像什么红枣，阿胶，猪脚，黑芝麻，奶制品，豆制品等等富含胶原蛋白以及补血益气的东西

推荐几本养生和养颜的书

给你推荐一本吧，我正在看，从饮食调节你的身体，很有道理。
《把吃出来的病吃回去》 别的书看得少不敢多言，不过这本书真的很好，我周围的朋友同事都在看。

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