养生粥歌若要不失眠，煮粥加白莲。要想皮肤好，米粥加红枣。气短体虚弱，煮粥加山药。治理血小板，花生衣煮粥。心虚气不足，桂圆煨米粥。要治口臭症，荔枝能除根。清退高热症，煮粥加芦根。高血压头晕，胡萝卜粥灵。要保肝功好，枸杞煮粥妙。口渴心烦燥，粥加猕猴桃。防止脚气病，糙米煮粥饮。肠胃缓泻症，胡桃米粥炖。头晕多汗症，煮粥加薏仁。便秘补中元，藕粥很相宜。夏令防中暑，荷叶同粥煮。若要双目明，粥中加旱芹。风热头痛症，菊花煮粥灵。治疗腰酸痛，栗子把肉炖。君要利肠胃，玉米煮粥好。止泻又健脾，煮粥扁豆米。若要补肾损，骨头与粥炖。要想睡觉好，百合煮粥妙。

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