你的个子很高吗。无论你做瑜伽还是做健身，对你都有一些帮助。但最重要的是习惯，你每天必须挺起腰板说话、做事，而且要持之以恒，要不然做什么都是没用的。还有一个妙招，就是靠墙站直，双手背后，一手在垫在腰部，一手垫在头部，大约每天15-20分钟，是很给力的。
昨天还看了一个新闻，一个国外101岁的奶奶还在练瑜伽的呢，23岁，晚什么晚，想练，就去试试，唯瑜珈我认识一个78岁的阿姨也在练呢，说劈叉就劈叉了，哈哈
1、精神调养：这类人体质阴火虚旺，性情急躁，常常心烦易怒，这是火大扰灵根之缘故，应遵循“智慧瑜伽之精神内守”的养生法。多加强自我修习内观涵养，养成冷静、沉着的习惯。少参加强制性的运动等活动。
2、饮食调养：多吃清淡食物，如：糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜等。有条件的人可食用一些补养类食品，如：海参、银耳、冬虫夏草等，辛辣燥烈之品应少吃。
3、选择瑜伽练习：以安静为背景下的养生练习；如：经行、内观静坐、内静力量的体式练习法等;不宜过激运动的体式，着重调养肝肾。
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