熬夜已成为当今社会人类的一大通病，特别是男人长期熬夜抽烟，会导致身体的很多亚健康状态，明明知道熬夜抽烟不好，可还是有人乐此不疲。
养生这词，层面上理解就包括不熬夜不抽烟，不然怎么能说养生？而如果有的人在工作上必须熬夜抽烟，那也就是生活中的一种无耐。
熬夜抽烟对身体的危害不是一天就能见证，而是长年累月的积淀。而要真的想在汤饮这样的膳食中调理也不是不可以，起码能缓解身体有些不适的症状。
熬夜抽烟容易导致上肝火，头疼，胸闷，情绪不安，工作效率低。
1、用莲子、百合、枸杞、煲猪尾骨汤，能清心降火，润肺补脾。
2、也可以用枸杞叶子打青蛋花汤，青鸭蛋比其它蛋祛火功效大，又滋阴。青鸭蛋、生地汤也能很好的清热，滋阴，生津。
抽烟咽喉不适是很多男士都有的症状，银耳、鸭蛋汤，可以缓解因抽烟引起的肺燥、咳嗽，咽干口渴等症状。
3、鸡骨草煲猪横脷，也是一道非常好的汤，鸡骨草清热解毒，疏肝利湿，猪横脷健脾胃，助消化，养肺润燥，熬夜的人脾胃虚弱，皮肤干燥，喝这个汤非常适合。
4、西洋参煲鸡汤，适合熬夜抽烟的人，这个汤护肝补气，能快速提神。
养生也不能只采取喝汤这种方法，人的身体需要运动，需要放松心态，尽量少熬夜，才能双管齐下，心理素质也要平衡，这样的身体才能收获身心健康。
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