梨，苹果，香蕉，西瓜这类的都挺好的，都有生津的效果，如果嗓子不舒服的话，可以多喝点温水，有助于减少口腔及咽喉的细菌的，再就是别吃辛辣的食物，以清淡的食物为主，适当的锻炼身体，可以喝点慢严舒柠这类的润嗓护嗓宽膈利咽的，再就是可以自己泡点护嗓的茶，想红枣桂圆啊，罗汉果啊，都可以，还可以自己熬点冰糖雪梨，罗汉果雪梨，红枣银耳这类的汤喝，嗓子舒服是喝出来的嘛~~
含高碱性的食物
蔬菜类 莼菜、马齿菜、蕺菜（鱼腥草）、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜（香瓜）、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带。莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜（紫菜头）、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣（莴笋）、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜等等。上述的各类蔬菜都是强碱性的蔬菜。大家可以根据自己的爱好选择性食用。 水果类 水果是大家最喜欢的养生食品，碱性的水果主要有猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果。葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼（桂圆）、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。桃子、樱桃。
坚果类 坚果一直被人们当成一种好的养生小零食，确实，坚果也有很多对身体健康有利的地方。属于强碱性的坚果主要有黄豆、栗子、杏仁、核桃、松子等等。
一般来说制作的方法有许多，要想准确的最好就去咨询医生。那么具体的制作罗汉果苹果瘦肉祛痰润肺汤的做法如下：第一：需要准备好食材骨头一块、瘦肉一块，南北杏适量、无花果7个、罗汉果半个。
第二：把苹果、瘦肉等食材处理干净
第三：煮一两个小时后撒点盐即可出锅。
罗汉果和蜂蜜一起喝可以起到祛痰止咳的功效。罗汉果具有清肺利咽、下火、化痰、止咳、润肠通便功效；主治痰火咳嗽，咽喉肿痛，伤暑口渴，肠燥便秘。蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，两者可以一起泡水喝。
润肺水果常见的有梨、苹果、橙子、罗汉果、枇杷、无花果等，平常可以做川贝梨汤，有养阴润肺、止咳化痰功效。润肺除了水果以外，还有一些食物能够起到养阴润肺功效，比如百合、枸杞子等，可以做冰糖雪梨，或者百合熬粥、银耳汤等，都有润肺功效。
1、盐橘解酒茶
做法：橘子洗净，去皮。橘皮用盐搓半分钟，切丝放入杯子，可加些许果肉丰富口感～
冲入沸水，焖10分钟即可饮用
2、苹果醒酒茶 ?
连皮带核切成小丁，用水煮沸后，凉至温热，加入适量蜂蜜 搅拌即食。
tip：用加入面粉的清水泡可去农药残留。
3、桂花醒酒汤 ?
乌梅6个-10个，罗汉果1个。
放乌梅、罗汉果煮20分钟，后撒上桂花。
根据喜好可加入适量红糖口感更佳哦！
它是传统中药膏滋调养，主要作用就是清咳止痰的，主要成分有雪梨、刺梨、苹果梨三种品梨，然后选择罗汉果、枇杷果、苦杏仁、桔梗、玉竹、百合等10余味药一起熬煮，会比一般的止咳润肺产品可靠，而且没有任何副作用，还可以提升身体抵抗力。
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