配料：
菜花1棵 、 豆浆1碗、奶酪50克、黄油10克 、 食盐适量、番茄沙司2勺、胡椒适量
烹饪步骤：
1.原料：花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量
2.豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟
3.倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤
4.加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用
5.热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟
6.淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了
食材 花菜380克 猪肉75克 油适量 料酒适量 酱油适量 盐适量 洋葱适量 葱花适量 步骤
1 花菜在水中浸泡半小时左右。
2 猪肉洗净分切成肥肉丁和瘦肉片。
3 花菜洗净后沥干水分。
4 花菜切末待用。
5 热锅下油后加放肥肉炸出猪油。
6 加放洋葱爆香。
7 加放猪肉片煸炒片刻。
8 加放花菜末炒拌一下。
9 加放料酒炒香。
10 加放盐调味。
11 加放酱油炒拌入味。
12 加放适量清水烧开。
13 出锅装盘撒上葱花即可。
食材：花菜150克、豆腐80克、西红柿1个
辅料：盐4克、五香粉2克、鸡精适量
做法
1、花菜清洗干净，西红柿切开。
2、锅里加入油加入水烧开，加入花菜烫一下。
3、然后锅里加入油，加入西红柿。
4、炒出汁加入花菜。
5、快速炒匀，然后加入煎过的豆腐块。
6、再次炒匀，加入半碗水炖。
7、加入五香粉，炖至入味，加入鸡精，炒至收汁，然后加入鸡精炒好装盘。
步骤 1
准备好食材
步骤 2
锅中放入水煮至沸腾
步骤 3
先加入海带煮，再放入虾米，再次煮至沸腾
步骤 4
加入西兰花后加盐和味精 大约煮5分钟左右，若喜欢吃软些的西兰花可以在煮久点
步骤 5
space
最后就放入碗内~
步骤 6
space
也可以把西兰花捞出，放入酱油蘸着吃
备好食材，把每样食材分开洗干净。首先把红枣冲干净然后去核，因为一起煮怕核上火，然后把桂圆剥好，去核，冲洗干净备用。其他的所有全都洗干净，备用。
食材就绪，准备下锅。先把红豆放进锅中，水不用太多，适量就好，豆子煮半小时，将所以备用食材（除了红糖）全部下锅，后期嫌水少可以加水，当然还是随心嘛。煮一个小时，加入红糖。最后在煮半小时。
相关推荐：