花椒和生姜熬水泡脚可以起到驱寒以及杀菌的效果，除此之外还可以促进体内的血液循环，对人体是有很大的好处的。泡脚是一种很好的养生方法，如果坚持长时间的用花椒和生姜泡脚的话可以预防多种疾病的发生，在睡觉之前泡脚可以起到安神的效果。
步骤/方式1
艾叶一小把，花椒20粒，生姜3片。
步骤/方式2
放小袋里包好。
步骤/方式3
锅里加水，放入包好的料，大火烧开再转小火熬10分钟关火。闷锅里至水温可以泡脚的温度。
步骤/方式4
倒出盆里，把料包取出。
步骤/方式5
每周3次，每次泡15分钟左右，微微出汗就可以了。
花椒水泡脚，排汗排湿是有一定的效果，但是需要长期的坚持才能够看到效果，每次在泡脚的时候一定要注意时间，也要注意水温，水温不要太热，时间也不能太长，日常生活中需要排汗排湿的话，还可以选择汗蒸，也是可以选择运动来进行排汗的。
花椒水泡脚最好是用开水泡五分钟以上，如果用开水煮一下也可以，等温度降下来了再加入白醋，放入白醋的时候水温度不要过高，以免醋过分挥发。
1.通经活络:花椒、生姜用于睡前泡脚，有利于疏通经络、促进血液循环，可用于治疗血不足等引起的手脚冰凉。2.改善睡眠质量的效果:花椒和生姜能促进人体新陈代谢，促进体内毒素和代谢废物的排出，从而有效缓解疲劳，促进睡眠，缓解失眠多梦。3.祛风散寒功效:花椒和生姜属温性植物，进入人体，有利于祛除体内的风寒，能有效防治外感风寒引起的感冒、发热等症状。
红枣有补益气血的作用，可以用于气血不足的治疗，枸杞子的是属于补益肝肾的药物，有养肝明目的作用，生姜有宣发肺气的作用，有和温的功能，对于呕吐的病症有治疗作用。花椒水是属于温里的药物，对于胃寒的病症有治疗作用，如果加在一起泡水服用则有补气、养肝、宣肺、温胃的作用。
用花椒籽泡脚应该是将花椒籽放入沙锅内1500毫升，加入一两花椒，浇开后慢火再烧5分钟。放稍凉后开始泡脚。分多次增加，泡半个小时。
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