周一，杂粮粥，番茄炒西葫芦，凉拌胡萝卜，自己烙的大饼，香蕉
周二，番茄鸡蛋面片，自己做的的酱牛肉，面汤
周三，炸鸡排，青椒土豆丝，蒸紫薯，大米绿豆粥，芒果
周四，素炒蘑菇，回锅肉，白米饭，蛋花汤
周五，山药紫薯糕，蒸玉米，红烧带鱼，蒜末茼蒿，小米红枣粥
周六，凉拌绿豆凉粉（自己用豌豆粉做的）红豆粽子（也是自己包的），洋葱拌豆腐丝，凉拌面，火腿片（超市买的），白馒头（超市买的）啤酒是先生的，哈哈
周日，紫薯糕，蒸龙利鱼，蒜片炒扁豆，拍黄瓜，南瓜发糕，红豆红枣小米米糊，西瓜
星期一：花生+红豆+枸杞+红糖+红枣
星期二：玉米+胡萝卜+南瓜+糯米
星期三：黄豆+大米+花生+核桃仁
星期四：绿豆+薏米+赤小豆
星期五：黄豆+紫薯+燕麦
星期六：黄豆+绿豆+菊花+百合
做法：
食材洗净，500毫升清水，选择豆浆模式即可。等豆浆完成放凉后，加入蜂蜜/冰糖调味。
不可以加碱。
如果放碱的话，容易导致绿豆中的b族维生素减少，营养成分减弱，损失较大，得不偿失，另外加减还会破坏食物中的维生素c和叶酸，煮绿豆粥时可以先用水，把绿豆泡干净，然后再倒入锅里，加水煮煮，煮沸后可以用小火熬制50分钟至一小时左右，多喝绿豆汤可以清热去火，
粥已经成为我们日常生活中主要的佐餐食品，尤其以早饭为主，为了增加它的营养性，通常会加入红豆、绿豆、大枣、燕麦、龙眼等原料，今天跟大家介绍一下紫薯粥的做法，紫薯粥有去湿润肠道、美容养颜、预防多种疾病的作用，吃起来带有清甜的味道。
食材食谱热量：1853(大卡)
主料
大米一碗半
紫薯3个
方法/步骤
1
首先将菜刀、汤勺、电饭锅等厨房用具准备好，先将水放入电饭锅插上电源直到半开半沸，中间可以放点盐（让大米颗粒饱满）。
2
将大米用水清洗几遍，没有其他杂质之后，去水晾干；
3
将紫薯用清水洗净并去皮后，用菜刀切成均等的块状，体型太大不易煮熟
4
电饭锅里的水烧开之后倒入大米、紫薯切片，盖上盖子大概需要15分钟，中间时间来回搅拌几次。
5
时间到了可以闷几分钟，想更甜的话可以放一些糖搅拌一下，之后就可以盛出来吃了，看到就很有食欲。
END
注意事项
为了让紫薯粥做出来更美观更有食欲，切块的时候要整齐小块
紫薯食多会胀气，不能与柿子，螃蟹，香蕉，白酒同食
宝宝可以吃一些土豆，西红柿，黄瓜，蔬菜如红薯，南瓜为主，宝宝更容易接受，而且营养价值也更高，如果想发挥创意的妈妈们还可以，准备一些不同形状可爱的模具，准备各种不同颜色的蔬菜，如黄色的南瓜，绿色的西兰花，紫色的紫薯，还有黄色的鸡蛋黄等等，用来倒在不同形状的模具中，得到各种口味的蔬菜泥。不同颜色会引起宝宝的兴趣，又能吃到健康营养的蔬菜泥。
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