很多人虽然经常听到益生菌的名字,见过市场上各种各样关于益生菌的产品,但是对于益生菌的作用并没有特别清晰的认识。那么益生菌的作用有哪些呢?
1、调节肠道,改善便秘、腹泻
正常情况下肠道内有益菌数量高于有害菌数量,肠道即可维持正常的状态,当饮食不洁,或者环境变化使有益菌数量变少,有害菌增多,就会出现便秘,腹泻,吸收功能变差等问题,而此时补充益生菌,益生菌进入肠道以后与有害菌进行竞争占位,参与物质代谢,营养转化和生物合成,帮助人体恢复正常的肠道环境,从而解决便秘腹泻的肠道问题。
2、增强人体免疫力
益生菌能刺激肠到免疫系统,淋巴组织,产生分泌性抗体-免疫球蛋白A(lgA)。LgA对致病菌有杀灭作用。更重要的是益生菌还能激活T细胞的非特异性免疫功能,引起中性粒细胞,巨噬细胞增殖,从而提高杀灭致病菌的战斗力,提高人体免疫功能,增强自身抗病能力,有效地增强人体抗感染,抗肿瘤等重要生理功能。
3、减轻抗生素副作用
抗生素属于广谱抗菌药,也就是无差别的灭杀所有的有益菌和有害菌类,因此抗生素虽然有着良好的抗炎作用,但是却很容易造成菌群失调,这个时候补充益生菌更能迅速恢复体内菌群平衡,建立体内安全屏障保护身体健康。
4、降血脂
医学研究表明益生菌具有血液清道夫的作用,能够消除血管壁的胆固醇,缓解动脉硬化,心脏供血不足和脂肪肝等情况。
5、生产人体必要的营养物质
益生菌在肠腔内生长繁殖时,能产生人体必不可少的营养物质,如叶酸,烟酸,维生素B1、B2、B6、B12,起到营养补充作用。同时还能促进蛋白质的消化吸收,促进人体对钙铁和维生素D的吸收,帮助消化,增进食欲。
6、缓解乳糖不耐症状
益生菌能分解乳糖成为乳酸,减轻乳糖不耐症,有助于营养物质在肠道当中的消化和吸收。双歧杆菌和乳酸杆菌不仅可以产生各种维生素,烟酸和叶酸等还能通过抑制某些维生素分解来保障维生素的供应。另外益生菌当中的双歧杆菌还可以降低血氨,改善肝脏功能。
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