30分钟，天麻泡30分钟左右最好。
天麻质地坚实、坚硬，泡水的话大约需要30分钟左右。除了泡水之外，可以将天麻用蒸锅蒸软，然后切片，使用时加入即可。另外，还可以将天麻打磨成粉，用水冲服。
干天麻经常被人们拿来泡水喝，干天麻泡水尤其适合失眠的人食用，以及用来日常补充水分。
天麻和三七一般不作为泡水饮用，因为这两种药物的质地肺部硬，用水煮都不能够发挥有效药理成分，泡水是泡不出作用，一起使用的作用可以软化血管，治疗痰湿上扰引起的头疼头晕有很好的作用，一般是把这两种药物打成粉状来直接冲服，作用比较好。
这两位药材是可以在一起服用的，毕竟是中成药物，在服用的时候一定要按照医生的建议指导，规范性的服用药物，它们都有着很好的活血化瘀，止痛安神的作用，在治疗期间是不能够吃一些辛辣，刺激的食物以及吸烟和喝酒，同时也要规范性服用药物，要遵医嘱。
天麻虽然营养和药用价值高，但它具有毒副作用，因此是不能大量食用的。天麻对神经有一定的镇静作用，很多人在出现胸闷、头晕等情况时便食用天麻，但天麻不宜单独食用，应配以其他的药材食用，单味食用会加重头晕、恶心、心跳加快、皮肤瘙痒等症状。
杜仲天麻泡水喝主要有止痛作用，降低血压和保护心脏的三种作用。天麻是一种常见的中药材,主要作用就是祛风湿,同时止痛以及活血的效果也非常不错。炮制天麻的时候也要注意，时间要得当。使用单味天麻或天麻制剂之后，如出现头晕、恶心呕吐、胸闷气促、心跳及呼吸加快、皮肤瘙痒等时，应立即停药。
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