十个月的宝宝可以吃枣，但是宝宝太小还不会吐出枣核，所以给宝宝吃时应该先把核取出来，以免发生意外状况。
其次，由于枣皮比较硬，最好先把枣肉打碎后再给宝宝吃，每次也不能吃太多了，以免消化不良。如果吃一次后出现了消化不良的表现，近期就不要再吃了，也不要再吃其他不好消化的辅食，以免症状变得越来越严重。可以多给宝宝吃些容易消化和被身体吸收的辅食，比如鸡蛋羹、小米粥、蔬菜泥等。
根据口感，冬枣鲜食比长枣好吃，它皮薄汁多、清甜脆口。而长枣属于干制品，直接食用口感比较干硬粗糙，并不是很好吃。
水炖汤补血养生，冬枣鲜食美味可口。
根据补血或其他功效，长枣补血比冬枣好。但冬枣纤维素及维生素含量不低，适量食用具有润肠通便及提升自身免疫力的作用。
冬枣好
冬枣是一种鲜食可口，肉质非常细嫩，品质极佳的枣类，冬枣的特点在于甘甜清香，汁多无渣。
果实长椭圆形或长倒卵形，平均果重25.8g，最大32.1g，大小整齐。果面不平，有纵裂棱线，果皮较厚，深赭红色。果肉细脆，较硬，少汁，甜味浓，含可溶性固形物35%-37%，可食率97.8%，不裂果，品质上等。10月上中旬成熟，果实生育期约120天，产量较高，宜鲜食、加工和制干
冬枣补铁。冬枣中含有一定量的铁元素，食用后能起到补铁的作用，铁元素是合成体内血红蛋白的主要原料，摄入铁元素会使得体内有足够的造血物质，从而起到补血的效果。
冬枣在所有的水果中维生素C的含量是排在前面的，其含量是苹果是70倍，而维生素C是能促进人体对铁的吸收的，在食用补铁的食物的同时食用几个鲜冬枣，能有效的将3价铁离子还原成2价铁离子，促进机体的吸收，间接的促进了机体的造血功效，从而起到一定的补血作用
怀孕期间的女性是可以吃冬枣的，因为本身冬枣是属于一种非常健康的水果，含有大量的维生素，对于胎儿的智力发育以及对于宝宝的皮肤发育是有很大的好处的，而且本身枣类水果具有补充气血的作用，所以如果是在怀孕期间可以适当的吃冬枣，平时注意营养均衡，荤素搭配。
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