专门说山药的一个博客： ：-） 这个肯定符合你的要求
山药是补气血的好东西，它的能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，对于女性来讲，也可润泽肌肤、美容养颜，这一点儿是女性朋友喜欢山药的原因。
更重要的是山药虽然有这么多少养生功效，但是它的性格平和，不寒不燥，所以吃了之后对正常人的身体不会有太大的影响（比如人参吃多了或吃的不当会流鼻血，因为人参性燥热），但是山药虽然平和，但是它却是实实在在地补益身体，让你的脾更容易吸收每日三餐所带来的营养。
所以山药不仅适合病人，也适合普通人。这就是为什么我们平常的菜肴中常有山药身影的原因。
注意一点儿：用山药养生要坚持长期吃，量太少时间太短看不出效果。
中药淮山别名为山药、三角、怀山药、淮山药、药蛋、土薯、山薯、玉延。气味是(根)甘、温、平、无毒。山药是六味地黄丸的组成药物之一。营养价值挺高的，那么呢? 现代药理钻研证实，淮山药具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力、调度内排泄、补气通脉、镇咳祛痰、平喘等感化，能改善冠状动脉及微轮回血流，可治疗慢性气管炎、冠芥蒂、心绞痛等。铁棍山药具有补气润肺的功用，既可切片煎汁当茶饮，又可切细煮粥喝，对虚性咳嗽及肺痨发烧患者都有很好的治疗结果。春季天气较枯燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为适合，因山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品。 那么中药淮山有什么作用呢?山药有消渴生之功效：中医治疗虚劳消渴[2](糖尿病)处方中常有山药单味使用，或与其它药物合用，效果更佳。由于鲜山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，可以防治人体脂质代谢异常，以及动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定作用，有增强人体免疫力，益心安神，宁咳定喘，延缓衰老等保健作用。元代脾胃专家李杲说：“治皮肤干燥以此物润之。“李时珍写到：“山药能润皮毛。“山药对滋养皮肤，健美养颜有独特疗效。
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