黑豆煲鱼头汤
用料：黑豆80克，大鱼头1个（重约450克），红枣10粒去核，姜2大片拍扁。
做法：
(1)、放黑豆入锅中（不用油），炒至豆壳裂开，洗净沥干水；
(2)、大鱼头切开边，洗净沥干水；
(3)、烧热锅，下油2汤匙，油热，下鱼头煎至两面皆微黄色，煎时用慢火，盛起；
(4)、加水适量入锅煮开，放入鱼头、黑豆、红枣、姜片，用中火煮滚；
(5)、改中小火焖煮15分钟，下盐调味，关火，起锅；
食疗功效：补血祛头风，是产妇经济实惠的补身汤水，作为家庭汤水也十分补气强身。
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是可以的，这些物质里面也是含有丰富营养物质的，对身体也是可以起到帮助的作用，但也要注意用量，如果一次喝的太多也是会对肠胃造成一定负担，也要适当的进行一些户外活动，如饭后散步，做一些轻缓的有氧运动，这样也是有利于身体健康的。
把乌鸡剁件加山药切块，加黑豆加水煲一个小时
黑豆红枣黄芪枸杞乌鸡可以一起炖的，这些食物对滋补身体有很好的作用，而且营养成分比较高，适合大部分人群服用，不过在做的时候，要注意用量，乌鸡一定要洗干净而且要新鲜，首先加入适量的水，用大火炖开之后，再调小火炖一小时左右就可以服用了。
黑米黑豆不是凉性的食物，孕妇可以吃的含有丰富的铁、钙、磷以及植物蛋白，营养价值丰富，有利于促进胎儿的健康发育，怀孕期间要多吃一些粗粮，豆制品，瘦肉，鱼虾，鸡蛋，牛奶，碳水化合物等，有利于补充均衡的营养，促进宝宝的健康发育。
首先把黑豆和花生提前洗净，浸泡四个小时左右，然后将乌鸡洗净焯水以后加入清水合适量葱姜，泡好的黑豆和花生，然后大火烧开，烧开以后转小火炖一个半小时，加入盐即可。
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