日常普通的骨骼X光片，有经验的医生也能够对骨的密度做出初步的判断。准确的骨密度检查，目前包括超声骨密度仪和双能X线骨密度仪两种检查手段。超声骨密度仪它的成本较低，检查较为方便，也没有X线的辐射，一般作为一种普查的手段；双能X线骨密度检测是目前公认的最为准确的骨密度的检测方法。
骨密度是指骨骼中矿物质含量的密度。有许多原因可以导致骨密度增加。最常见的原因是局部骨折损伤，导致局部骨密度增加。这种现象就是骨骼的增生。产生骨骼的细胞会对其起作用，逐渐沉积骨矿物质，并逐渐愈合骨折部位。除了矿物质，正常的人体骨骼也含有水和胶体。骨折愈合过程中，水和胶体的含量可能相对较低，从而增加了局部骨矿物质的密度。
增加骨密度的药物不宜随意服用，建议根据病情服用为宜，如果有缺钙的情况下，或者有骨质疏松的症状可以配合医生服用增加骨密度的药物，对于骨膜有好处，单纯的骨膜炎不建议服用增加骨密度的药物，容易引起骨质异常的现象，平时多晒晒太阳为宜。
无氧运动的好处：
1、无氧运动有助于塑造肌肉，事实上如果你塑造了肌肉，是能够变瘦的。
2、无氧运动可以简单地理解为锻炼肌肉能力的重量训练。涉及搬动重物的运动(有时应考虑自身体重)的运动都为无氧运动。
3、无氧运动在对肌肉进行雕塑，增加肌肉的力量，体积，耐力。的同时一样再为身体燃烧卡路里。
4、无氧运动小幅度地促进肌肉增长，肌肉越多，身体维持肌肉所消耗的能量也就越多，基础代谢越强。
5、无氧力量训练后的数小时内，静新陈代谢率都会提高。研究表明，无氧运动(力量训练、短跑、举重、跳高、拔河等)后，损伤肌肉的修复和乳酸的代谢消耗脂肪，增大肌肉和脂肪的比率，增加肌肉新陈代谢率，提高身体免疫力。
6、无氧运动的力量训练增加骨密度效果更好，更能有效降低骨质疏松的风险。
无氧运动的坏处
1、运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。
2、乳酸酵解时产生大量丙酮酸、乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除。这些酸性产物堆积在细胞和血液中，就成了“疲劳毒素”，会让人感到疲乏无力、肌肉酸痛，还会出现呼吸、心跳加快和心律失常，严重时会出现酸中毒和增加肝肾负担。
3、无氧运动后，人总会疲惫不堪，肌肉疼痛要持续几天才能消失。在锻炼的时候，最好听从健身教练的指导，选择一个适合自己的训练计划。
4、不做充分的准备活动、错误姿势会导致运动损伤，临睡前激烈运动会导致失眠
半月板损伤吃增加骨密度药的效果来治愈的话，效果不是很明显。半月板损伤主要靠静养，平时要减少活动注意休息。自己可以贴点活血化瘀的膏药，能减轻半月板那里的疼痛。通常出现损伤，要采用保守治疗的方式，如通过内外旋转小腿，使小腿尽量屈曲后伸直等方法。
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