芦笋炒鸡肉

2025-09-29 09:19 · 饮食养生

在春天漫山遍野的芦笋已经冒出来,所以春天已经成为了吃芦笋的最好季节,而在吃芦笋的时候,可以根据个人的口味偏好选择不同的吃法。除了常见的芦笋炒猪肉之外,也可以将芦笋和鸡肉搭配在一起,制作成芦笋炒鸡肉。今天的文章就让我们一起来看一看关于芦笋炒鸡肉的制作方法吧。

方法一

配料:

2斤无皮鸡胸肉

1杯鸡汤

2汤匙酱油

2茶匙玉米淀粉

2汤匙水

1汤匙葡萄籽油

芦笋

6瓣大蒜,切碎

1汤匙鲜姜

3汤匙新鲜柠檬汁

新鲜的黑胡椒

步骤:

用盐轻轻调味鸡肉。

在一个小碗里,加入鸡汤和酱油。

在第二个小碗中将玉米淀粉和水混合并混合均匀。

用中高火加热大不粘锅,加热1汤匙油后,再加入芦笋煮至嫩脆,约4分钟。

加入大蒜和生姜,煮至金黄色,约1分钟。

将热量增加到高,然后加入1茶匙油和一半鸡肉,煮至褐色并煮熟,每边约4分钟。

取出并放在一边,重复剩余的油和鸡肉。

加入酱油混合物;煮沸煮约2分钟。

加入柠檬汁和玉米淀粉混合物搅拌均匀,当它慢慢将鸡肉和芦笋放回锅中搅拌均匀后,取出后即可食用。

方法二

1. 鸡腿拆骨起肉(此步骤可叫档主代劳),清洗干净,切成小块,用盐糖胡椒粉生粉料酒腌好备用

2. 芦笋清洗后,切除底部,再切成小段

3. 热锅凉油,爆香蒜头,把腌好的鸡肉倒进锅里,先慢火将鸡肉煎至两面金黄锁住肉汁,再大火翻炒,直至鸡肉全熟,倒出油锅

4. 把切好的芦笋倒入油锅翻炒,开始变色时加一小勺砂糖,一小勺盐,两茶匙蚝油,翻炒均匀,倒入鸡肉,继续翻炒至芦笋断生即可上碟。

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