生活中养肺的食物有以下几种：1、山药，其性味甘平，它所含的粘液质具有润、滑滋润的作用，可以起到益肺气、养肺阴的功效；2、梨、其味甘，微酸性凉，具有生津、润肺、清热、化痰的功效，亦可以用于干咳、口渴、便秘等症的治疗；3、白萝卜，其味甘性凉色白，生食熟食皆可，具有消食化滞、清热生津、开胃健脾、顺气化痰的作用。
“素问”曰：春三月为发陈。天地俱生，万物以荣，应夜卧早起，广步于庭。被发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。是为养肝。“注意缓行”不要做剧烈运动。
夏三月，为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄。此为养心。“多晒晒太阳”别怕热，别怕晒黑。
秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡倶兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。此为养肺。
冬三月，为闭藏，水冰地圻，与扰乎阳，早卧晚起。必待日光。使志若伏，若匿，若有私意，若已有得去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。。是以养肾。说到这里，一定要注意，冬天是不适合早起的。
按摩之法，《养生书》曰：夜卧觉，常扣齿九通，咽唾九过，以手按鼻之左右，上下数十过，又曰：每日早起啄齿，并漱津唾满口咽之，缩鼻闭气，以右手从头上引左耳，二七“14”次。复以左手从头上引右耳，二七“14”次。令耳聪延年。又曰：热擦手心，熨两眼，每二十遍，使人眼自然无障翳，明目祛风，频试额上，谓之修天庭，连发际二七遍，面上自然光泽。又以中指于鼻梁两边揩二三十遍，令表里俱热，所谓灌溉中岳，以润于肺。以手摩耳轮，不拘遍数，所谓修其城郭，以补肾气，以防耳聋。
《太乙真人七禁文》曰：一者少言语养内气，二者戒色欲养精气，三者薄滋味养血气，四者咽精液养脏气，五者莫嗔怒养肝气，六者美饮食养胃气，七者少思虑养心气。又曰：养性之人，唾不至远，行不疾步，耳不极听，目不极视，不欲极饥而食，食不可过饱。不欲极渴而饮，饮不欲过多也。
相关推荐：