各有各的好处。 生的或熟的木瓜都可以吃。生食木瓜可以更好地保留木瓜中的营养成分， 口感会更加酸甜多汁。然而，成熟度不足的木瓜的味道可能是苦涩的。然而，如果煮熟了吃，木瓜的味道会更软更糯，做法也会更丰富。然而，木瓜中的一些营养成分在加热过程中会受到损害。
甜瓜营养丰富，包括维生素C、胡萝卜素、维生素E和多种矿物质。一般来说，生吃的营养价值相对较高。如果吃熟了，木瓜中的维生素和矿物质含量会由于高温的破坏而丢失。
建议适当加热，先加热牛奶，然后加入木瓜，以避免营养流失
木瓜是可以起到减肥和增加乳房二次生长的作用，但单纯的吃，效果也是不明显的，多的吃也是会导致出现胀气的情况，木瓜里的水分也是比较充足的，木瓜里面也是含有维生素b1，维生素b2，维生素a和维生素c，也是含有天然的植物多糖，蛋白质等一些有营养的成分。
可以
宣木瓜有化湿活络，美容养颜，抗氧化等功效，是可以食用的。并且食用有好处，功效较好，由此可见，宣木瓜可以吃。
拓展一下，宣木瓜可以与牛奶搭配木瓜牛奶，可以吃的，营养价值一级，可以吃的宣木瓜，营养丰富无比，可以多吃，方法较多，如蒸，煮等等
生吃也可以,不过味道不是很好
另外木瓜打汁和牛奶同饮可美容,也可以拿木瓜和牛奶的混合物做美容膜,效果很好
生木瓜适宜煲汤更好。
煮熟吃好
木瓜煮熟来吃更利于营养物质的挥发和吸收，同时也不会对肠胃产生刺激，需要根据自身肠胃情况选择合理的烹饪方式。
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