一、平和体质四季养生食疗药膳
二、平和体质养生药物在食物中找
平和体质的人，一般身体比较健康，如果没有生病，不需要药物调养。随着四季气候的变化，可以采用一些食疗的方法，达到保健的作用。
但不是一味地乱用补药，否则过犹不及。
1．春季养肝吃菠菜
春季食疗要疏肝养血，菠菜为首选。菠菜为春季的应季蔬菜，具有滋阴润燥、疏肝养血的作用。菠菜肉末汤、清炒菠菜等都是不错的食疗药膳。
2．夏季消暑吃绿豆
夏季炎热，心火比较旺，绿豆具有很好的消暑、去火的作用。绿豆粥、绿豆水都是简单的食疗药膳。
3．秋季润燥吃银耳
秋季天气干燥，呼吸系统容易受伤，易引起咳嗽等问题。冰糖银耳羹就是不错的选择，加点构杞子则风味更佳，滋阴效果更好。
4．冬季补阳吃羊肉
羊肉具有温补之性，适合冬季进补。平和体质的人可适当吃点羊肉补益体内阳气，但不可过多。一般采用清炖的方法，不宜吃烤羊肉。
平和体质的人完全可以通过食疗来保健养生，遵循“药食同源”的原则，有些食物本身就是很好的药材。
1．山药
山药，又称怀山。山药具有健脾胃、益肺肾、补虚赢的作用。主治食少便溏、虚劳、喘咳、尿频、带下、消渴等症。山药可以炒着吃、炖汤吃，还可以煮着吃。
2．百合
百合花、鳞状茎均可入药，具有清热、润肺、安神的功效，其是一种药食兼用的花卉，代表药膳如冰糖银耳莲子百合汤。
3．紫苏
紫苏叶和紫苏梗都是中医治疗风寒感冒时的常用药，紫苏叶还是很好的菜品。紫苏具有发汗解表、理气宽中的作用，因其可解鱼虾蟹之毒，所以还常用于做菜。
除此之外，还有许多既是食物又是药物之品。平和体质的人，在日常生活中可以适当选择，变换口味的同时，又可达到保健养生的目的。
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