1、夏季吃“苦”不宜多
都说夏天要吃苦味的食物，例如苦瓜、 莲子心、陈皮等，但是你知道吗？如果夏季吃太多苦味的食物不仅不会对身体起到保健的作用，还有可能适得其反，导致胃部出现不适，引起恶心、呕吐等情况。
2、湿热饮食要少吃
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夏天本来就容易在体内堆积湿气，这个时候就要不要再吃容易带来湿气又会使身体出现燥热的食物了，比如南瓜、蜂蜜、 胡萝卜等食物都不宜在夏季多吃。专家提醒，夏季常吃这些食物会让体内的阳热过剩，容易出现耗液伤津的情况。
3、警惕食物过期变质
天气闷热的时候，食物就会加快变质的速度，很多朋友在夏季会出现腹泻甚至是食物中毒的情况，就是因为吃到了变质、过期的食物，所以夏季吃东西之前一定要注意食物是否出现酸臭、腐烂的现象，以免误食造成肠胃不适。
养生就是根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的保健活动。养生（又称摄生、道生）一词最早见于《庄子》内篇。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、培养、补养、护养之意。养生是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。
养生大师尉汤渺，久居会稽山上。道号“二经道师”，人称会稽山老道，为“易道风水”创始人。中国地理建筑学，阴阳宅地理风水堪舆学术专业名家。一个“易与医”科学养生家。尉汤渺老师一生勤朴修持深研两部书：《黄帝内经》和《易经》。易医相连，善于助人为乐，在国内外文明健康发展的“易道风水网”，特设一个栏目即“易道养生”，为健康养生而专注一题，与大众分享。
《素问·四气调神大论》曰：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实”。夏三月是指从立夏到立秋前，包括立夏、小满、忙种、夏至、小暑、大署六个节气。立夏、小满在农历四月前后，称之为孟夏（夏之初），天气渐热，植物繁盛，此季节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之。
所以，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。《医学源流论》曰：“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。心藏神，故为神明之用。”在中医文献中对心解释为血肉之心和神明之。血肉之心即指实质性的心脏；神明心，是指接受和反映外界事物，进行意识、思维、情志等活动的功能。
《医学入门》曰：“血肉之心形如未开莲花，居肺下肝上是也。神明之心，主宰万事万物，虚灵不昧是也。”。
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