最好是分开服用，比如说早上服用咀嚼片鱼肝油，晚上服用大豆卵磷脂
首先可以保护肝脏，防止体内脂肪代谢出现异常，从而避免造成脂肪堆积在肝脏内造成肝硬化，同时大豆卵磷脂软胶囊还可以通过降低血清中的胆固醇，修复肝脏功能。可以有效的促进身体内胰岛素的分泌，能够调节身体内的血糖，对于糖尿病的患者有很好的改善作用。而且可以调节体内的雌性激素水平，美白皮肤、增强皮肤弹性。
目前市面上的卵磷脂，品种主要以卵磷脂软胶囊和卵磷脂颗粒为主，品牌繁多，价格也是参差不齐，消费者难以挑选。
一般来说，卵磷脂软胶囊分为国外进口的和国产的，规格有90粒装的，100粒装的和300粒装的等等，不同规格不同品牌之间的价格差距也很大，便宜的有几十块钱的，贵的一两百到几百块钱不等。
卵磷脂颗粒则多以桶装或袋装为主，价格也是由几十到几百不等。
大豆卵磷脂软胶囊是一种保健品，目前还没有什么禁忌。大豆卵磷脂软胶囊具有益智健脑、保护肝脏、防治便秘、辅助降血脂、美容养颜等功效。备孕期间可以吃大豆卵磷脂软胶囊，不过具体的最好还是咨询一下专科医生，毕竟备孕期是一个比较特殊的时期。
多烯磷脂酰胆碱胶囊的主要成分是大豆磷脂提取物。它能加速肝细胞膜的修复和再生，促进肝脏的恢复，改善肝损伤症状，减少肝脏的炎症活动，使肝脏维持正常功能。这种药的副作用相对较小。大剂量使用时，偶尔会出现胃肠功能紊乱，如腹部不适、腹泻等，罕见情况下还会出现过敏反应，如皮疹、荨麻疹、瘙痒等。一般不建议12岁以下儿童、孕妇和哺乳期妇女服用。
卵磷脂属于一种混合物，是存在于动植物组织以及卵黄之中的一组黄褐色的油脂性物质，其构成成分包括磷酸、胆碱、脂肪酸、甘油、糖脂、甘油三酸酯以及磷脂。卵磷脂被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”。,可以买保健品，市面上大豆卵磷脂产品主要为胶囊和颗粒，其中以胶囊为主。胶囊浓度较低，卵磷脂含量较低为60%左右，主有效成分磷脂酰胆碱（PC）含量在15.7%左右。
颗粒浓度较高，卵磷脂含量较低为97%左右，主有效成分磷脂酰胆碱（PC）含量在24%左右。大豆卵磷脂颗粒的浓度是软胶囊的1.617倍。因此在性价比上，大豆卵磷脂远好于软胶囊。
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