1.运 动
最好每天坚持适量运动，比如瑜伽、慢跑、散步等。坚持下来对脾大有益处。
2.按摩小腿
小腿上有脾胃经循行，每天睡觉前从上到下按摩小腿的脾经，注意力度，不要太用力，坚持一段时间你会收获到意外惊喜。但是要注意刚吃饱饭或者处于一种饥饿状态时不要去按摩脾经。
3.饮食
饮食是养脾健胃的重中之重，想要养脾胃，就要规律饮食，不能暴饮暴食，然后再吃一些养脾的食物，比如山药、糯米、黑豆、薏仁等等。
脾胃是生化气血的功臣，因此，我们必须要重视脾胃的保养。其 实，脾胃的保养并不难，它们非常喜欢五谷杂粮。所以，要想让自己 拥有一个健康的脾胃，先从每天吃好饭开始吧。我们的胃会将吃进去的食物进行筛选之后送给小肠，而小肠又会 把营养物质运送到脾脏当中，让脾脏来选择。 最后，脾脏精选出来的 营养精华就会化生为人体所需的气血。
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