国内的心理咨询机构很多，一定要认真对待心理咨询才能对你真正有帮助，以下是对一个心理咨询机构考核的方面，仅供参考：
国内好机构不少，首先要看机构是否正规，和医院一样都是需要资质的，企业也一样；
然后看心理咨询机构的老师，众所周知中欧国际心理咨询，一个专业的老师也是很重要的，再有可以多对比，心理咨询在国内也不是
经常做的，所以可以实地看看，个人认为不管哪里只要是正规专业的就行，千万不要急病乱投医。
你应该学一下去放松下自己，不如试试听听歌，去做做运动。下面有几个我在学心理学的解决方法：
动作：咬紧牙齿5、6秒钟，同时深吸气，感觉咬肌的紧张，然后再慢慢放松同时呼气；手握紧，同时吸气，感觉手背到手臂肌肉的紧张，然后再慢慢放松同时呼气；双脚抓向地面，体会脚背、小腿、大腿肌肉的紧张，然后再慢慢放松同时呼气。
语言：说出或是心中悄悄说：“我感觉到轻松、愉快，随着放松，疲劳、紧张都发泄到身体之外了。”
冥想放松
要点：想像自己在山林、田园、沙滩上，做着自己最喜欢的事，如旅游、爬山、冲浪、游泳，身心完全投入，不要想其他事情。想细节，越细越好，让心情感到愉悦，充分放松。约5、6分钟后开始收回，在心里告诉自己：“我很快乐、放松，有充沛的精力能面对学习与考试。”
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