早餐；面包，饼干，牛奶 ，面食，鸡蛋都可以。午餐；白菜，芹菜。菠菜。黄瓜，猪肉，牛肉，空心菜。都可以，晚餐；和午餐差不多 。再加一向 。饭后半小时吃水果 。你要有自己的个性。 老听别人意见自己吃的会开心吗。我的意见就是你只要吃那些东西就行了 。

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