以自己的实践经验来说，最佳减肥时间应该是产后1-6个月，最快速的时间应该是1-3个月。这个要分母乳喂养减肥跟奶粉喂养应该，我是纯母乳喂养的，只能谈下纯母乳的减肥之路。在月子期间前两周以蔬菜为主，主要是复原身体，两周后开始喝猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤的，为了宝宝喝奶。出满月后基本就减了10+斤，后期就喝各种汤，然后以玉米杂粮为主食，主食是没怎么吃的，两周后喝各种汤就涨奶啊，然后就只能用吸奶器吸出来，存起来，最多的时候冰箱的冷冻室全都是我的奶，最后放不下了，就给了小外甥一箱，他那是才一岁，最后实在放不下了，就把之前的丢了。我觉得我瘦的快也跟存奶有关，涨奶就吸，宝宝也喝，一个人吃饭，相当于三个人吸收。我三个月就上班了，上班也是，早上起来吸奶让宝宝上午喝，中午不到又吸一次奶，让他下午喝，晚上又吸奶，让我快速瘦了下来，第六个月差不多就到93斤左右了，这个时间段水果是没有直接吃的，都是蒸着吃，蔬菜也吃的很多，又清淡所以恢复的最快了，六个月后基本恢复饮食，就一直维持现在的体重了。
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