养生之道网导读：改善肤质的秘籍。季节变换,皮肤同样也会遭遇过敏等各种状况,想要改善肤质，必要掌握一些保养的技巧。而运动过后，身体的温度会升高，此时对肌肤做一些保养护理，肌肤能够有效的将保养品吸收，效果比平时护肤要高2——3倍。
运动塑造健康肌肤
运动除了可以改善身体外还能提高新陈代谢，去除体内废物，达到修复形体和调理养颜的效果，保证肌肤的正常代谢，同时令肌肤充满活力。在这里建议大家选择瑜伽、游泳和简单的慢跑运动，这些运动强度都在中等偏下的水平，是调节内分泌的好运动，长期练习皮肤也会好很多。
此外有氧舞蹈也是最佳的护肤运动，因为舞蹈往往都需要结合有节奏感的音乐，在这过程中，舞蹈者会感受到身心的放松以及身心的愉悦感，使身体分泌更协调，而且舞蹈更能全面刺激肌肉，排除废物的功效更大，因而能够使肌肤更光彩动人。
运动后的小面膜
中性、干性肌肤适用
酸奶+甘油=好肌底 ，堪比千元护肤品
制作：将适量的酸奶和甘油混合在一起，酸奶和甘油的比例控制在5:1之内。
适用：运动后洗脸干净把面膜敷于面部，避开眼睛和嘴巴，15分钟后清洗干净。
功效：能够快速滋润肌肤，同时具有去角质和美白的功效，在运动之后适用，能够更为快速进入肌肤深层，改变肌肤质量。
油性肌肤适用
苹果醋+苹果=去油腻，吸油补水更白净
制作：将半个苹果碾成泥之后和20ml的苹果醋混合搅拌。
适用：运动后洁面，然后把面膜敷在脸上10至15分钟之后用温水洗净。
功效：苹果醋有一定的酸性，具有消炎作用，有利于防止粉刺，减少脸上的瑕疵。把它混合苹果之后能够帮皮肤排毒，深层清洁毛孔。
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