21金维他成分中含有维生素A 2500IU、维生素D200IU、维生素E5mg、维生素B1 2.5mg、维生素B2 2.5mg、维生素B6 0.25mg、维生素B12 0.5ug、维生素c 25mg、烟酰胺7.5mg、泛酸钙2.5mg、重酒石胆碱25mg、肌醇25mg、铁5mg、碘50ug、铜0.5mg、锰0.5mg、锌0.25mg、磷酸氢钙279mg、镁0.5mg、钾5mg、L-赖氨酸盐12.5mg等。
服用21金维，他一般可以补充人体的维生素，对于身体虚弱或者体质不好，智力差的人有很好的作用。一般没有什么坏处的，所以平时对于老年人或者抵抗力不好的人群都是可以服用的。这些主要是人体必须的21种维生素，补充以后有利于身体健康
安利得比较好吧，我就吃安利的，就是价格稍微贵了一点，吸收很不错，但是假如买了便宜的吸收不好还不如吃安利的。
毕竟是全球的品牌，金施尔康和善存片都没听说过。
不过安利的吃的话你得好好听卖给你的人讲如何搭配，量是多少。
水溶性和脂溶性的，或是吃的时间都要弄清楚。
他们的售后服务很不错的，
江中维生素21好。原因是江中维生素21是以天然植物为原料提取的，其中的成分更加天然纯净，而且在品质和效果上都有着良好的口碑。而21金维他则是以化学合成的方式生产，其中可能含有一些人工添加物，对人体健康可能有一定的潜在风险。此外，江中维生素21还在资料和临床试验上得到了证明，对身体的营养补充和提升免疫力有显著的效果。因此，在选择维生素类保健品时，可以优先选择江中维生素21。
我觉得21金维他在一天内可以早上或者饭后吃。早上吃早饭之后吃，感觉上能用一天慢慢吸收营养成份。而饭后吃和食物一起消化吸收对肠胃更好。
【配料】
花生四烯酸油脂、混合生育酚浓缩物、抗坏血酸棕榈酸酯、DHA藻油、葵花籽油、迷迭香提取物、混合生育酚浓缩物、抗坏血酸棕榈酸酯、明胶、甘油、酸处理淀粉、水、甜菊糖昔。
营养成分表
项目 每100克(g) NRV%
能量 3078千焦(kJ) 37%
蛋白质 9.4克(g) 16%
脂肪 74.0克（g） 123%
碳水化合物 10.6克(g) 4%
钠 100毫克(mg) 5%
注：提供花生四烯酸(ARA)。
21金维他建议早上空腹吃效果比较好，21金维他里面含有多种维生素，可以满足身体微量元素的需求，适当的补充可以增强体质提高身体免疫力，在补充微量元素期间，饮食上要以清淡为主，不要吃油腻，辣的食物，多喝水促进新陈代谢，适当的运动和体育锻炼。
这是营养类的药物，可以补充维生素的。如果缺乏相关的营养，就可以适当的补充的，缺什么就补什么，不能盲目的乱补的，补的过量对健康也是不利的，要在当地医生的指导下用药，不要盲目的用保健品，保健品用的不当也会伤害健康的，身体的营养平衡，身体才会健康。
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