1.老要少
平时多回忆高兴的往事，回想年轻时最喜欢的形象和自己青少年时代的愉快事情，例如欢乐的游戏、成功的考试、甜蜜的热恋等。多接触青少年，让他们活跃、好动、充满探索与理想的个性感染你；多参加文体活动和集体活动，开阔眼界，丰富自己的生活，这样就会重新唤起青年时代的那股激情。
2.老要俏
平时注意修饰和穿着，经过打扮会显得大方得体，穿上一套合体、富有时代感的服装，是美的享受，能使自己产生“我还年轻”的心理。医学研究证明，愉快的心理，可以使体内分泌有益的激素、酶和乙酰胆碱，能把血液量、神经细胞的兴奋、脏器的代谢活动调节到最佳状态，增强抗病和延缓衰老的能力。
3.老要跳
积极参加迪斯科、交谊舞及学练太极拳。通过跳的锻炼能使神经系统得到良好训练，增强大脑的灵活性和记忆力，促进血液循环新陈代谢，使全身关节、韧带都得到良好的锻炼，可以身心兼修、陶冶性情、强壮身体、延年益寿。
4.老要笑
笑，能令人神采飞扬；笑，能令人精神爽快。当放声大笑时，整个身体都像在做体操般的运动；笑是一种化学刺激反应，它激发人体各个器官，尤其是激发大脑和内分泌系统的活动。经常笑，可使面色红润、容光焕发，起到美容的作用，给人一种年轻和健康的美感。美国教授弗莱说：“人每天笑100次，其心律增加相当于10分钟的划艇运动。”
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