(1)处人荡然：与人相处，要诚恳谦和。襟怀宽广，坦然为人，使人有亲切之感。既听顺言，又听逆言。
(2)自处超然：一人独处，要有“宁静致远”的境界。在昼闲人寂时， 听数声鸟语悠扬，反觉耳根清净，于夜静天高日，看一片云光舒卷，顿令眼界 开阔。
(3)得意淡然：老子曰：“淡兮其若海。”志得意满时，骄傲侮慢尤不可，仍需心谦身平。不狂妄，不忘乎所以。大喜也会伤身心。做人如此，养心健 康也是如此。
(4)失意泰然：人生一世往往失多于得。失意逆境之时，切忌自暴自弃。自我作贱，自我绝望。那样极有损身心健康。失意之时，可想不如我之人，想能 怨尤自消之事。最好是无得失之烦心，有自乐之恬愉，心境通明、坦坦荡荡，正确面对失意。
(5)无事悠然：无事可干又想干之时，可有“采菊东篱下，悠然见南山”之娴雅，无尘世纷杂之忧挂牵念。如此神情自旷意念常进入豁达性灵之妙境，可 谓有贤达。
有此五然，便襟怀宽广，乐观开朗；淡泊宁静，知足常乐；坦然为人，忘却荣辱；随遇而安，不愁不怒；劳逸适度，饱食有节；起居有常，身心健康。
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