当然是鳕鱼肝油更好一些，鳕鱼肝油，既含丰富的维生素A和D3，又含丰富的ω-3脂肪酸，同时具有鱼油和鱼肝油二者的功效，有液体黄金的美称，即可促进钙质吸收，增强抵抗力，DHA能改善婴儿的智力和视敏度发育，有助于呼吸系统健康。
藻油DHA，DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成脂肪酸，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。对婴儿智力和视力发育至关重要。
鳕鱼肝油和鱼肝油相比，好处差别不大。它们都是鱼肝油，只是因为生活的海域不同，所以营养成分不完全一样。鳕鱼肝油当中油脂受到污染比较少，而且含有维生素A、维生素D和DHA，相对来说要比鱼肝油略好一些。因为鳕鱼肝油当中还含有OMEGA-3、脂肪酸，对于小宝宝来说，这种营养价值对于生长发育是有一定 的好处。
鱼肝油当中含有的维生素A和维生素D，两者差别不大。我们也要注意，由.于鱼肝油当中的维生素A和维生素D的比例，不是按照正常人体的配比比例，在进食鱼肝油的时候要注意不要进食过量，以免导致维生素A中毒。
鳕鱼油好。金枪鱼油不算是鱼肝油、金枪鱼油主要是帮助小孩和学生补充大脑营养的、长时间用脑的脑力劳动者 皮肤干燥症患者 还有记忆力不太好的人群、它主要含有EPA和DHA.还有维生素E。
鳕鱼油物是北极圈内的深海鳕鱼肝油，是国际公认的婴幼儿最理想的天然鱼肝油来源，有纯度高，杂质少，无污染，易于婴幼儿吸收等特点。
鳕鱼肝油不含碘。鳕鱼肝油是冬天从高纬度的挪威等国的深海冷水中捕捞到的鳕鱼肝中提取的油脂，既含丰富的维生素A和D3，又含丰富的ω-3脂肪酸，同时具有鱼油和鱼肝油二者的功效，有液体黄金的美称。除腥工艺好，味道清纯，大人、小孩易于接受。
宜搭
鳕鱼+香菇：补脑健脑
鳕鱼+西兰花：防癌抗癌
鳕鱼+豆腐：蛋白质的吸收率
鳕鱼（学名：Gadus），又名鳘鱼，是主要食用鱼类之一。鳕鱼原产于从北欧至加拿大及美国东部的北大西洋寒冷水域。目前鳕鱼主要出产国是加拿大、冰岛、挪威及俄罗斯，日本产地主要在北海道。鳕鱼是全世界年捕捞量最大的鱼类之一，具有重要的经济价值。
鳕鱼的功效与作用
鳕鱼具有一定的保健作用。肉：活血祛瘀。鳔：补血止血。骨：治脚气。肝油：鳕鱼肝可以用于提取鱼肝油（含油量20%至40%），含有大量维生素A、维生素D。鳕鱼肝油对结核杆菌有抑制作用，其不饱和酸的十万分之一浓度就能够阻止细菌繁殖。肝油还可以消灭传染性创伤中存在的细菌。鳕鱼肝油制成的药膏可以迅速液化坏疽组织。鳕鱼胰腺包含较多的胰岛素，有比较好的降低血糖作用，用于治疗糖尿病。
鳕鱼的营养价值
1.鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富、肉味甘美。
2.鱼肉中含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病;
鱼肝油主要的成分有维生素D，和维生素A，鱼肝油是从鲨鱼，鳕鱼的肝脏提炼出来的脂肪，它可以促进孩子的身体发育，有助于补充孩子的智力和生长发育的问题，鱼肝油在晚上服用因为晚上吸收率好，它还具有治疗肝炎症，夜盲症，手足抽筋的疾病。
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