动物肽好吧，我觉得牛羊提取的肽吸收好，同器相求的理论就是这个意思啊，牛羊的肽结构和人体的肽在结构上和功能上都非常相似，所以吃肽还是要吃动物肽，大豆肽虽然也有作用，但它不含有动物肽中所特有的营养成分。
动物肽是多种肽的混合物，有成千上万种不同分子量的小分子肽和多肽，含有人体必需而自己又无法合成的8种氨基酸及钙、镁、铁、铜、锶、锌等微量元素，能充分满足人体的不同需要。研究表明，动物的不同器官所含的小分子活性肽的种类、数量是不同的，心脏所含有的活性肽主要对心脏产生作用，而肝脏所含的活性肽主要对肝脏产生作用。同时，动物的不同器官有选择性聚集了不同的微量元素，如心脏多含钴、锌，肝脏多含铁，骨髓多含钙、镁等。所以，动物器官所含的活性肽及微量元素与人的基本相同。不同的动物器官提取的活性肽进入人体后，会选择性作用相对应的器官，发挥修复和保护作用，这个特点和优势是其他肽所不具备的。
蚕豆、小米、南瓜、冬瓜、食用菌类，如香菇、平菇、木耳等。胶原蛋白类，如猪皮、猪蹄、鱼皮等。蔬菜谷物类，花生、玉米、苦瓜等都含有肽。肽是蛋白质结构与功能的片段，是蛋白质的主要吸收手段，想补充肽多补充蛋白质即可。
氨基酸彼此以酰胺键相互连接的化合物称作肽。一种肽含有的氨基酸少于10个就被称为寡肽，超过的就称为多肽；氨基酸为50个以上的多肽称为蛋白质。
1、蚕豆，小米，南瓜，冬瓜；
2、食用菌类,如香菇、平菇、木耳等；
3、胶原蛋白类,如猪皮、猪蹄、鱼皮。
4、蔬菜谷物类,花生、玉米、苦瓜等都有多肽的。
5、肉类食物里面也是含有肽的。
牛骨肽是把动物组织经过生物技术酶解得来的生物活性肽，常用于食品和保健领域。如海参肽、牡蛎肽、牛骨肽等。动物肽中一般含有一定脂肪，另外就是动物肽分子量较大，不易被人体全部吸收，在功能上比较的单一。
大豆肽 分子更小 更易吸收 富含人体所需21种氨基酸
大豆蛋白是植物蛋白中唯一的、氨基酸品种搭配均衡且含量可以与动物蛋白相媲美的优质蛋白质。大豆肽则是一种更为高效，适用于所有人，适应蛋白市场变化的天然、植物型完全蛋白质。
肌肽，是一种小分子肽，在抗衰老抗氧化、抑制自由基和金属离子引起得脂质氧化具有显著的作用。它是一种由两个氨基酸分子β-丙氨酸和组氨酸。一般存在于人类和动物的脑和肌肉组织中。肌肽的主要作用是防止糖基化，抑制自由基和金属离子引起得脂质氧化。通过干预这个动作，保护器官免受潜在的损坏。
二肽在化妆品中作皮肤调理剂、保湿剂、抗氧化剂使用。该成分能改善眼部水肿，是有效的血管紧张素转换酶（ACE）抑制剂，它们可以通过抑制血管紧张素Ｉ转换为血管紧张素II，从而改善血液循环。
植物肽的优点：
1、植物肽能改善细胞介导的免疫功能，有抗肿瘤的作用。
2、能作为自由基清除剂来保护细胞膜。
缺点：相比动物肽，植物肽不易被消化。
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