柯大夫，您好！对我来说，每天要是能准时上厕所、便便畅通无阻，那就是每天的小确幸了，可惜很少能如愿。
鉴于此，我想请问下您：在一天那么长的时间里，有没有一个更利于排便的时间呢？
一天中有两个天然时段，最利于排便。一个是早上刚起床时，另一个是刚吃完饭后。 早上刚起床，人的体位由躺着变成直立，自然产生“起立反射”，肠道蠕动会增多，进而更易诱导排便反射。 而刚吃完饭后，胃结肠反射明显，促进肠道蠕动，便意因此而产生。若是能抓住晨起、饭后这两个排便的好时机，更有利于养成按时、快速排便的习惯，这对预防肛肠疾病很有好处。当然，如果你在这两个时间都没有便意，那就顺其自然，千万不要勉强！ 没有便意，非要用力憋出来，这样容易引起肛裂；对于有心脑血管疾病的人来说，还可能会引发猝死。
总的来说，排便时间并不局限于晨起、饭后，只要便意来袭，那就是最佳的排便时间。
相关推荐：
熬中药放葱和绿茶起什么作用(熬中药的放葱段什么时候放)
地芸豆怎么种 地芸豆什么时候种植
生完孩子什么时候来月经
做艾灸什么时候最佳？
检查病毒4项有什么作用(病毒四项检查什么时候可以出结果)
庐山红叶什么时候红 庐山红叶最佳观赏时间
变味果的作用(变味果什么时候结果吗)
阳澄湖大闸蟹什么时候上市
安全期是指什么时候呢
子弹头枣什么时候成熟 子弹头枣的食用方法
敷面膜选在什么时候（时间）最适合？
dha什么时候吃好
甘蔗什么时候上市 甘蔗什么时候不能吃
四物汤什么时候最好喝四物汤的做法？
马奶枣什么时候成熟 马奶枣的食用方法
桂圆红枣茶什么时候喝效果更好？有什么功效？
恶露什么时候干净
云南洱海游船暂停运营 云南洱海游船什么时候恢复
山楂什么时候吃效果好 山楂什么时间吃最好
孕妇什么时候散步最好
