首先，焦虑症的治疗包括几个方面，药物治疗，心理治疗以及物理治疗等。药物治疗可以选择抗焦虑药物。心理治疗可以进行放松训练（肌肉放松，呼吸放松以及想象放松），认知行为治疗，人际治疗还有催眠疗法，精神分析，正念冥想等，物理治疗包括生物反馈治疗，VR治疗，经颅磁刺激治疗等。
焦虑症的预防，幼时良好的家庭环境氛围，有非常好的安全依恋模式，增强神经稳定性，安全感，减少不良刺激。锻炼身体，增加心理宽度和弹性。
作为一个80后，我感觉自己比90后可能幸运一些，起码我们80后大多数都是有兄弟或者姐妹的，遇到个大事小事还有个商量和帮衬的人，90后大多都是独生子女，条件好的有父母帮衬，条件不好的简直是雪上加霜，除了要照顾自己的小家，还要照顾双方的父母，要是父母有个三病两痛的，连个换手的都没有，远方亲戚指不上，请的人不放心，只能自己幸苦了！还有来自工作的压力，现在竞争这么激烈，自身还要不断充电，否则很容易就被淘汰！家庭的压力也大，现在又搞上二孩的政策，唉！怎么说呢，生活本就是不易的，加油吧！
人不要老想着，那些不开心的事，要面对现实生活，人累了能歇过来，心累了就歇不过来了，快乐是一天，不快乐也是一天，那我就快快乐乐每一天。
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