恬淡！
道家的和谐养生文化重在饮食的阴阳平衡，而不像西方限定人体每天热量的摄取。因为万物都有自己的属性。什么季节生长的谷物水果自然就带有寒热阴阳的信息。像水中的鸭子、稻谷就属阴性寒良性质。。。而恬淡虚无、精神内守、病安从来？正是中国传统和谐生卫文化精髓所在！
至虚为无，自无穷尽；静能克制妄动；去欲，降低欲望；去己，去除执着。
老子用辩证的思想，认识到事物是向着相反方向发展与转化的，用“虚”、“静”、“去欲”、“去已”来平衡容易消耗我们身体能量的习性，以达到中道行修的养生效果。
道家认为天地始于无，无生有，万物皆生于无。是说有无相生的辩证观念。
道教的养生术是相当庞大而复杂的体系，就历史上曾经出现过的养生方法而言，根据陈兵老师的研究，道教养生术有十二类，它们分别是：
炼神类：坐忘、心斋、守道、定观、存心、观心、守一；
气法类：行气、胎息、闭气、炼气、服气；
守窍类：守一、胎息、存神；
存思类：存思内景、存思外象；
内丹类：独修、合修、先命後性、先性後命、性命双修；
动功类：导引、按摩、叩齿、鸣天鼓、武术；
辟谷类：辟谷服气、辟谷饮水、辟谷服药；
服食类：草木药、金丹、符水；
摄养类：行止坐卧、生活起居、饮食、语言、情绪；
道医类：祝由、内治、外治、药 物；
房中类：御女、采战、采补；
金丹类：无机药物金丹、混合药物金丹。
姑不论这样的归纳划分是否妥当，但从上述体系中我们可以看出，道教的养生术所包含的内容很多，所涉及的面也很广，从平时的起居饮食到深奥的内丹修炼，几乎无所不包。这麼多养生术 的直接目的就是使人祛病延年，长 生成仙。
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