建议学最简单的太极拳二十四式。
太极首先要运动肢体。也就是人体的运动系统。能让你的肌群充分运动起来。缓慢的运动能出汗。出汗也是一种排毒的表现，加速血液循环，淘汰半死不活的细胞，太极左右。前后，旋转等复杂运动能让你肌肉骨胳得到运动，同事也调动了内脏系统，想想如果没有运动系统你怎么工作学习呀，当你能控制自身肢体后才谈得上呼吸，意念，动作的配合。而这点也是练‘气’的一种。

太极拳拳是以传统哲学，医学为基础理论，所以当你在研究拳理自然就会接触到《黄帝内经》《中医理论》而这些中国传统文化最讲究 / 天地人合 /
有机会看看。有视频。

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