女性月经周期的计算就是从来月经的第一天算起，到下次来月经的第一天为止，是一个月经周期。
通常情况下，绝大部分女性的月经周期都是在二十八到三十天一次，并且正常情况下，在每次来月经中间都会出现排卵的现象。
还有可能有的人月经周期相对比较长一些，也可能有人会短一些，在临床上主要是个体差异不同所引起的，比如月经周期如果是二十五天，也属于正常。
如果是临床上月经周期像三十五天一次，只要是规律的月经量、月经颜色，还有来月经的时间没有发生变化，都属于正常现象。
一个女人最青春的岁月里迎来了月经，一个女人衰老的标志就是送走了月经。月经就是女性生理健康状况的一个活指标。月经期需要我们注意很多生活细节，很多事情需要格外小心，例如不能吃生冷、辛辣刺激的食物等。就是这份小心翼翼随着现在人们对保养的重视，反而让很多女性常常误信谣言陷入一些生理期保养误区里面。
1、生理期不固定，就不正常。
其实，正常月经包括3个要素：周期21—35天;经期2—7天;血量30—50毫升。只要月经在上述范围内，就是正常的。
月经不调的危害不可轻视：容易早衰、失血性贫血、增加妇科炎症、引发怀孕障碍。
2、 痛经吃止痛药就好。
如果你真的只能靠吃止痛药解痛的，应该去医院排除是否是盆腔器质性病变导致的继发痛经。
3、 生理期不宜运动。
可以做散步、柔和的体操等轻缓的运动。
这个误区曾经是包括我在内很多女性误信的谣言，觉得在生理期节食运动可以达到比平时更好的减肥效果。但是，生理期因经血的耗散，更需要充足的营养，饮食应清淡温和，易于消化。
4、吃甜食能治疗痛经。
这种说法没有科学依据，吃太多甜食不但无法消除生理周期综合征，反而可能造成血糖不稳定，加重不适，且甜食吃太多更容易引起妇科疾病。
5、 结婚后，痛经就会自然消失。
怀孕生孩子确实能为一部分女性的痛经画上终止符，其原因主要是怀孕引起的一些交感神经的改变，但不是所有女性都有这个好运气。
6、经期性爱激发女性活力。
性生活只会加剧盆腔充血和痛经，且经期子宫内膜脱落，此时性生活易感染生殖系统疾病。假如患了盆腔炎等妇科疾病，仍是要主张医治时期应尽量防止性生活，能够运用中成药，能清热解毒，抗炎镇痛，健脾除湿，通络活血，适合于盆腔炎湿热型，并且能有效解除妇科炎症导致的多种表现。
7、经血颜色深、有血块，代表有妇科病
很多女性经血颜色深，这被很多女性误以为是妇科疾病，因为长时间的久坐，这身体内的淤血堆积，很容易造成这种情况，囤积5分钟以上就会形成血块。所以经血中偶尔夹带血块也属正常，只有当血块大小超过1元硬币，这个时候才需要去医院就诊。
8、生理期千万不可吃寒性水果
寒性水果的典型代表是西瓜，虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。西瓜的“同伙”还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、 罗汉果、草莓等。对于这些寒凉水果，全部“红牌罚下”并非妥当，适当少食无大的影响。
另外，茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
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