椰子的营养成分：
食物类别：
食物名称：
椰子， 每100克含可食用部分 33克
热量(千卡)：
231
B1硫胺素(毫克)：
.01
CA钙(毫克)：
2
蛋白质(克)：
4
B2核黄素(毫克)：
.01
MG镁(毫克)：
65
脂肪(克)：
12.1
B5烟酸(毫克)：
.5
FE铁(毫克)：
1.8
碳水化合物(克)：
26.6
VC维生素C(毫克)：
6
MA锰(毫克)：
.06
膳食纤维(克)：
4.7
VE维生素E(毫克)：
ZN锌(毫克)：
.92
维生素A(微克)：
胆固醇(毫克)：
CU铜(毫克)：
.19
胡罗卜素(微克)：
.8
钾(毫克)：
475
P磷(毫克)：
90
视黄醇当量(微克)：
51.8
钠(毫克)：
55.6
SE硒(微克)：
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