直举腿

悬垂举腿的作用部位(悬垂直举腿)

2026-05-20 14:31 悬垂直举腿主要是练腹以及核心肌群的，作为一个比较高阶的练腹肌动作，悬垂举腿对于体重越高、握力越差的人就越是困难，但对腹肌某些常被忽略的部分很有训练效果。但是要注..