睡前

不论男女，每天睡前抬脚15分钟，竟有意想不到的效果！

2023-04-25 10:25 古语说，药补不如食补，食补不如功补！抬脚功，这是来自老祖宗的智慧。抬脚功原为太极拳的一种辅助功法，虽是辅助功法，但养生效果极佳。每晚睡前花15分钟抬抬脚，坚持两三..

11个睡前坏习惯，毁你睡眠偷你寿命！

2023-04-26 10:20 不管是动物还是人类，都需要睡觉。睡眠有多重要？我们的一生，有1/3的时间都在睡眠中度过。而好睡眠对健康的益处超乎想象，往往有这些特征：30分钟内入睡，且不易被惊醒1次..

长期在睡前玩手机的人，用不了多久，这四个“痛苦”或许会落你身上！

2023-04-27 16:27 睡前不玩一会儿手机，都感觉自己无法入睡。睡前玩手机这惯，几乎遍布各个年龄层。对于许多人来说，结束了一天的忙碌，靠在床头刷手机、看电视，是一天中最舒心惬意的时刻。..

拍打一个地方，能拍掉一百多种疾病！睡前做一次！

2023-04-27 16:32 究竟拍打哪一个地方，有如此多的作用呢？这个地方就是脚心，也就是涌泉穴的地方，拍打这个地方，不但能够防治100多种疾病，而且方法也很简单，就是用手心拍打脚心、记住，..

人老膝先知！晨起、睡前做2小动作，膝关节悄悄护好！年轻人也要学

2023-04-28 18:03 生活中，常有人感叹：“年纪大喽，腿脚、膝关节都不行了”。一语中的，人老腿先老，人老膝先知。很多人年过40 ，会明显感觉到腿脚不如以前利索，膝盖也不再灵活。说到膝盖..

肾好的人，睡前一般有4个好习惯，你若占1个，肾脏也很不错！

2023-04-30 11:09 肾脏是人体重要的器官，肾脏位于腰部两侧，腰为肾之府，形状似蚕豆，肾脏的主要功能是通过尿液的生成排出体内代谢的毒素和杂质，肾脏除了维持水液代谢外，还具有藏精、主管..

睡前顺手做2件小事，从头补到脚！肝肾全养好、湿气哗哗排，会养生的人都悄悄做

2023-05-01 15:30 懂养生的朋友们都知道，睡前是一天中绝佳的养生时刻。可惜，很多人都把它用在了打游戏、刷视频、看小说等娱乐项目上。如果大家能在睡前顺手做做以下2件养生事，便可养肝护..

睡前别做3件毁觉事、常喝1碗安神汤，让你一觉睡到大天亮！

2023-05-08 16:18 要说当代人最大的烦恼，睡眠问题绝对位列其中。很多人整天睡不着、睡不好，第二天起来犯困不说，长期如此还会导致免疫力下降、容易罹患心血管疾病，甚至增加患癌风险！那该..

湿气重的人，晨起喝1杯“除湿水”、睡前按2个“祛湿窝”！陈年湿气哗哗排，脾胃也变好

2023-05-09 14:14 春夏之交，潮湿与闷热共生，人体易为“湿”所困。俗话说得好：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面”。湿气重的人，身体常有沉重、肿胀感，人也易困乏、食欲不振，大..

睡不好的人，睡前“喝2水、按2处”，让你一觉睡到天大亮！比泡脚还管用

2023-05-14 16:50 春眠不觉晓，哈欠上门找。夜里睡不着，梦中惊醒了。读完这首“诗”，想必很多人都深有感触吧！毕竟被睡不着、入睡难、睡不香、多梦、易惊醒等失眠症状困扰的人，实在是太多..