内跑完

中年男人，30分钟内跑完5公里，能起到多大健身作用？

2024-08-09 09:32 中年男人配速6分的话，有点快，不建议这样哦，当然有运动基础的话，这速度是可以的。运动目标分为两种一种是燃脂减肥，一就是大家通常说的刷脂。这个要结合运动、节食、作..