谢邀！冬季是人抵抗力差的季节，可适当的摄入一些富含碳水化合物和温热性质的食物。

冬季适合温补的菜有：海带，紫菜，黄豆芽，山药，韭菜，蒜苗，蒜苔，胡萝卜，扁豆，豇豆，香菜，南瓜，圆葱，白薯，花菜，花椰菜，黑木耳，蘑菇，芥菜等。

繁花跟朋友们分享一道易做又温补的家常菜：清炒山药

主料：山药约600克

调料：葱花，食盐，鸡精各适量

1:将山药去皮，切成菱形片，用开水焯一下，捞出沥干水分

2:热锅热油，将山药片倒入翻炒至熟

3:最后加盐，鸡精和葱花即可。

愿我们吃出健康，度过寒冷的冬天！

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