如何健康裸睡

1、适合自己的枕头

每个人的睡觉姿势是不同的，也就是所谓的睡觉习惯。所以，拥有舒适的枕头是非常有必要的。俗话说有个好枕头，梦里也能“高枕无忧”!枕头要柔软适度、高低合适最为合宜。

2、透气性好的被子被套床单

睡觉时，与自身肌肤有紧密接触的非被子、床单、被套莫属。选择透气性好，又足够保暖的被子被套。避免出汗引起的闷热以及着凉的可能性。

3、睡前勤洗澡

想要自身拥有好的睡眠质量，最好在睡前洗一次热水澡。在睡前洗个热水澡，有助更好地进入睡眠，更有助身体的血液循环，以及排毒。

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