一：女人早餐吃这些对身体好：1，豆浆2，牛奶 3，苹果 4，小米粥 5，蜂蜜
二：女人早上吃豆浆非常好，豆浆含有优质的植物蛋白，这在其他的食物当中非常少见，豆浆中还含有非常丰富的维生素，丰富的维生素B2可以促进皮肤和头发的健康，让肌肤白皙顺滑，同时还要减肥的作用哦。
还是要包括几种，果蔬 奶制品 谷类 肉类 。水果可以选择苹果 番茄 香蕉 等等，但记得香蕉不要空腹吃，香蕉的热量偏高，可以减少一点点其他食品的摄入，不减也没关系，因为早上吃多东西有足够的时间消耗，比较不会发胖。奶制品可以全脂也可以脱脂，看个人需不需要控制体重啦。谷类最好是八宝粥，养生又养颜。或者煮粥，但里面最好加入燕麦或豆类，总之，粗细谷类结合最好。女人适合的肉类有鸡肉（去皮的话对控制体重有益) 羊肉（尤其是现在天气冷，羊肉还能暖身，同样也有牛肉）鱼肉（大都含不饱和脂肪，吃了不怕发胖，而且鱼肉中含大量胶原蛋白，很养颜哦）瘦肉。。。
好吃又实惠的吃法有 一个苹果 一杯豆浆（在里面加入芝麻糊还可以养发，最好是自己磨的，无糖或低糖的的） 全麦面包或南瓜瘦肉燕麦粥（把南瓜去皮下去和瘦肉燕麦一起煮即可）
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