很高兴回答您的问题
我就把我知道的一些说出来希望可以对您有帮助吧
首先是护肤了，女人是水做的嘛，早晨醒来 和一杯 温水，可以清除肠道的垃圾，补充一夜过来消耗掉的水分，可以使血液浓稠度降低。 然后每天要记得多喝水，如果是对着电脑的，就要和一些绿茶水了，（月经期间不要和浓茶）脸上要涂隔离。每天早晨要吃一个水果，一个鸡蛋 或者一包牛奶，全麦面包，保持一天所需要的蛋白质，千万不要不吃早餐，早晨7点到9点是要吸收营养的时候，不吃早餐很容易得胃病，而且还可能营养不良。
尽量少吃或者不吃油炸的东西，那个东西含汞很高的，对身体不好，对皮肤很不好，而且容易脂肪囤积。
还有呢就是，来月经期前 尽量不要吃凉的东西，多穿些衣服，尤其是鞋穿的后一点，月经期间呢 不要吃辣的和醋，不要着凉，最好喝点姜汤，对痛经很有帮助的，睡觉姿势尽量保持侧卧，因为子宫是属前屈前倾位的，平卧会影响到它的位置，可能导致痛经，不孕呢，呵呵。
这些就是我所知道的了，如果不全面楼主可以在上网搜一下呢。 希望对您有帮助吧
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