要依据个人体质，并结合季节变换，从食疗入手，多吃海鲜和蛋白质食物，早餐多补充能量食物，比如营养粥和糕点等。为方便坚持养生，可以找一个中医，确定自己的体质情况，同时开一个保健的药方泡酒喝，并坚持身体锻炼，去掉不良习惯，比如戒烟，同时还要做好工作，宽心善待生活中的人和事。相信你会有一个好的年轻健康身体。就ok了。

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