夏季以清补为进补原则夏季消暑清补，鸭肉为上夏季进补，一鸽胜九鸡。
夏季应选择生津解暑的蔬菜夏季吃冬瓜能解渴消暑夏季与苦瓜为伴，减肥又降火。
炎热夏日，强烈的阳光，人们大量排出汗液，尤其是男性朋友，随着汗液的排出人们体内的营养也在流失。因此，夏季养生就变得尤为重要。那么，夏季男人应如何养生？男人养生吃什么好？相关阅读：夏季外出蚊虫叮咬怎么办？ 夏季会使人体大量流失营养，特别是男性，因此夏季养生对于男性来说显得更为重要。在夏季养生时，男性要注意多补充一些营养元素，比如铁、锌等。 一、重点是锌 微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统，是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。据调查，锌达标的男子不到1/3。锌，可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。 二、对铁可放松 缺铁的男性为数不足1%;大多数男性不必对食物中铁的含量担心;男性比较不能承受铁的超负荷;男性补铁可能会掩盖内出血而出现的缺铁信号。 三、正确对待蛋白质 许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。实际上，大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加低脂乳制品将十分有益。 编辑推荐：夏季喝牛奶好处有哪些？ 夏天性生活应注意什么？
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