我来回答这个问题，针对“男人每天锻炼一小时，游泳和跑步哪一项运动更好？”，突出“男人和一小时”，我的建议如下:
我是一个游泳爱好者，身边也有很多跑步和健身的朋友。
从我多年游泳的感觉来讲，与跑步相比，应该是好处多多。游泳对男人来讲，是非常好的一项运动。我身边的例子比比皆是。
首先，如果能够坚持每天一小时的锻炼，在同样的锻炼时间内，游泳和跑步对男人都有好处。
1.从消耗的热量来说，同一时间内，游泳消耗的热量远远大于跑步，这是有科学依据的。
2.游泳和跑步都能够增强心肺功能，加强肌肉的力量。
3.都能够起到减肥的效果。但是跑步的效果更加明显。
4.都能够排解生活和工作的压力，精神状态倍增，同时有助睡眠。
5.都能够增加肌肉的健美，提升阳刚之气，加强男性的魅力。
其次，不同的地方在于:
1.游泳是全身运动，利用水的阻力和压力，全身各器官都得到了锻炼。同时不会伤及身体各器官。
2.跑步只是锻炼了下肢的力量，同时容易伤及膝盖和踝关节，这一点大家都知道。
3.长期游泳的人，因为有水的压力，相当于按摩皮肤，所以皮肤相应的比较好。而长期坚持跑步的人，是达不到的。
综上所述，我的建议是:男人锻炼身体每天一小时，游泳比跑步更好。
以上建议 仅供参考
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