冬季养生减肥的食谱有哪些?

2026-05-02 18:24 · 饮食养生

红酒煮乌梅   
    材料:乌梅200克(约20颗)、红酒300毫升
  做法:1.先将乌梅放到锅中,倒入红酒,腌制30-40分钟,让乌梅彻底吸收红酒。
  2.然后不要盖盖子,用中火加热30秒,待酒精挥发出来。
  3.等酒精的香气挥发得差不多,盖上盖子用小火煮7-8分钟。
  4.这时有一部分红酒会蒸发掉,剩余少量,就可以关掉火。作为小吃每天吃4-5颗。

冬天怎么做减肥食谱

7天瘦3斤减肥菜单
1、取白菜上半部分,连菜叶与菜梆一起切成小块。


2、把豆腐切块,要记得放在水里泡一会,这样豆腐好切,不会散掉。



3、放很少量油,油热了以后放葱再放大白菜,再加入3碗水煮5分钟,再放入豆腐块,10分钟后放少许盐就好了。


4、准备好面条小把,放进锅里开水煮。煮熟后捞出来放盘子里。

5、将切好的花椰菜用开水煮熟,放在盘中。加盐、味精、调料拌匀。

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