夏热使人体的腠理开泄，加之乘凉饮冷，极易损伤人的阳气。如何做到夏季养阳呢？
【勿贪凉】给大家夏季养生最重要的建议是少吹空调、远离冷饮。顺应自然，夏天人体就是接受阳气，在皮肤腠理打开的情况下，长时间对着电扇吹或久居空调室内，会使寒凉直入身体，使人感到头晕脑胀，四肢疲乏，精神困倦，更容易导致受凉感冒等病症，严重者会落下很多病根。对于冷饮更应少吃，以免伤及脾胃。
【调精神】保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养阳的目的。可多做偏静的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、太极、种花等。
【常叩齿】早晨醒来后，躺在床上，摒弃杂念，口唇徽闭，心神合一，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击36次；然后用舌在口腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下、等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，最后分三次徐徐咽下（咽津）。此法可补肾益齿。
【要午睡】中午人体散热量大，通过午睡小歇，避开中暑高峰，又可补充夜间睡眠不足。午休以15～30分钟最恰当，并且要牢记“日不敞胸，夜不凉背”的原则。
【节饮食】注意饮食调节，切勿极饥而后食，食不可过饱；饮食宜清淡；忌极渴而后饮，饮不宜过多。夏天虽热，还是建议大家常喝热水；慎食瓜果冷饮，以免伤脾胃阳气。常感到手脚冰凉、容易腹泻的朋友，建议少吃西瓜，西瓜性凉，多吃对身体无益。
参考资料：
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